> 健康 > 正文

寒冬养肤水果不可少

2016-01-24 03:06 未知 分享
参与
 

  冬天吃什么水果对皮肤好?不少人都酷爱吃水果,不仅仅是因为水果中的营养比较高,能给身体补充水分,还因为吃水果可以让肌肤变得更滑嫩。想知道吃什么水果对皮肤好以及什么水果去火吗?那就一起来看看吧。吃水果能美容养颜,这是肯定的,因为水果里含有大量的维生素及微量元素,下面就仔细介绍下冬天吃什么水果对皮肤好。

  柠檬——美白抗老

  柠檬美白,估计一般人都知道!无论外用,还是内服,柠檬都有很好的美白养颜作用。

  柠檬最好的美白成分是维生素C,能深层清洁并调理分泌过旺的油脂,并具有漂白作用,对肌肤美白、皮肤老化,具有极佳的效果,对消除疲劳也很有帮助。堪称美容“多面手”。

  另外,柠檬果实中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,此外,还有丰富的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮苷等。

  对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等都十分有帮助。

  并且柠檬酸也常用作制作柠檬香脂、润肤霜和洗发剂的重要工业原料。如果经常使用一些含铅的化妆品,时间久了对皮肤健康不利,容易在皮肤上形成色素斑迹影响容颜。

  使用柠檬型润肤霜或润肤膏,则可以有效地破坏铅素在皮肤上发生化学反应,从而保持皮肤光洁细嫩。

  总之,柠檬是果中美容的最佳水果之一,可以内服也可外用,最重要的是取得容易,一年四季都有卖,正好符合美眉们的需求。

  樱桃——补血去皱

  樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红。

  另外,樱桃也含有丰富的胡萝卜素,在体内可转成维生素A,能使皮肤柔软细致,祛除粗糙皱纹!还含有令双眼有神及治疗月经不顺的维生素B2。

  樱桃维生素含量很高,其他矿物质磷、钾的含量也很高,是最佳的补血益气滋养品。可增强体质、健脑益智,能使皮肤嫩白光滑,去皱除斑。

  樱桃有很好的美容功效,更有食疗保健作用,是爱美女性的首选水果。

  葡萄——保湿抗衰

  葡萄富含极具美容价值的成分,像葡萄子中就富含必需脂肪酸,具有柔软及保湿肌肤的功效。

  葡萄果肉中更是包含了新陈代谢不可缺少的水溶性维生素B群、糖分和钾、钙、磷、镁等矿物质。

  葡萄中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分,这是保持肌肤健康,延缓衰老的重要营养素。

  葡萄中还包含黄酮、单宁、香豆酸、儿茶素、寡六苯前花色素(OPC)等,具有防止紫外线对皮肤的伤害、保护并增强皮肤组织抵抗力等多项功能。

  所以能够改善因生成自由基而导致的干燥、斑点、皱纹、松弛、粗糙、敏感等皮肤老化问题,令保湿、美白、抗皱、抗老化同步完成,恢复活力肌肤的健康光泽。

  当然,如果想提醒自己该吃什么水果了,也可以扫以下二维码,我们会定时告诉你哦!

  草莓——润肤增白

  一杯草莓可以提供130%每日所需的维生素C,维生素C是高效抗氧化剂,能促进胶原纤维的生成,保持肌肤光滑紧致。

  维生素C越多就意味着细纹越少,VC摄入量不足的女性,皮肤更易干燥、起皱。草莓中富含的鞣花酸还可以保护肌肤中的弹力纤维,防止皮肤松弛。

  草莓含多种果酸,能增白、增弹性,使皮肤滋润保湿,更适合油性肌肤。

  苹果——润肤祛斑

  多种苹果皮中都含有一种名为槲皮素的抗氧化剂,它可以强有力地保护肌肤免受UVB射线的灼伤,远离皮肤癌。

  苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑。苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病。

  苹果可以榨制成精油,有助于激活脂肪中的活性成分,焕发细胞活力,补充能量,缓解肌肤的疲劳。所以说苹果是天然的美容佳品。

  杨桃——淡化色斑

  杨桃中含有特别多的果酸,它内含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效地去除或淡化黑斑。并且,果酸能进一步软化角质层,可促进皮肤的新陈代谢,加速皮肤更新过程,使底层新生细胞更为活跃,能有效地减少皱纹及细纹。

  杨桃还有意想不到的保湿作用,能避免脸部肌肤水分流失,让肌肤变得滋润及有光泽,恢复青春美态。

  橄榄——滋润防皱

  橄榄美容主要是橄榄中压榨出来的橄榄油。橄榄油是油橄榄果直接冷压后,油水自然分离的果油,没有经过任何化学处理,含有丰富的脂溢性维生素A、D、E、K,不饱和脂肪酸含量高达80%以上,营养学家誉之为“可以吃的化妆品”。

  橄榄油中的维生素A能滋润干燥的皮肤,防止皮肤起皱;维生素D能促进人体代谢,保护及强化皮肤弹性,预防小皱纹发生;维生素E能促使血液循环畅通,抑制皮肤老化及弹性下降;维生素K能使皮肤有自然弹性,吸收皮下多余脂肪。

  橄榄油随手可得,美肤方法也是多种多样,从头到脚都可用其护理。

  柚子——去油

  柚子中含有丰富的维生素C,被称为维生素C的宝库,可以去油解腻,当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油,煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。

  奇异果——润肤美白

  奇异果含维生素C和维生素E,并含有氨基酸及天然肌醇等营养成分,对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。

  柑橘——抗氧化

  柑橘类水果中含有的维生素A和微量元素硒,能使肌肤保持湿润,并起抗氧化作用可有效保持皮肤年轻,防止衰老。

  菠萝——清洁排毒

  在斯里兰卡,女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上的污垢。并且,吃进嘴里,菠萝同样对身体有很好的清洁、排毒作用。其果肉能去毒美白,可以消除肌肤上老化的角质。

  木瓜——去角质

  除了众所周知的丰胸作用,与菠萝一样能去除老废角质,营养肌肤,是美容圣品。

  芒果——激活细胞

  芒果富含维生素A,能有效地激发肌肤的细胞活力,可以使肌肤迅速排出废弃物,增强活力。

  结语:以上就是为您介绍的冬天吃什么水果比较好,你们都知道了吧。这对于喜欢吃水果的人来说,那真是极好的。看了上面说的吃什么水果对皮肤好以及什么水果去火,想要永葆青春的就快去吃些美容水果吧。